半年前國強在一次老鄉聚會上認識了小芬，小芬的開朗活潑的性格，清秀的面龐和銀鈴般的笑聲令國強第一次為女孩子失眠了。隨后的三個月中，國強對小芬展開了猛烈的追求攻勢。 功夫不負有心人。小芬終于被國強打動，同意了和他交往，國強欣喜若狂。但是好景不長，三個月后，小芬終于覺得兩個人差距太大，在一起很辛苦，對國強提出了分手。

國強感覺一下子從山頂跌到了冰窖里。整整一個星期，除了上班，他把自己鎖在家里拒絕和任何人說話；晚上無法入睡，閉上眼睛，眼前就浮現出小芬的音容笑貌；醒來就不停地想一定是自己什么地方做錯了，不停地責備為什么自己那么笨，再也不會有女孩子喜歡自己了；有時候覺得小芬只是在和自己開玩笑，有時候又忍不住在心里大罵小芬有什么了不起，想著干脆去把她打一頓……就這樣，每天都是在這樣的狀態中過日子，國強一個星期體重就下降了7斤。由于睡眠不足，上班時注意力不集中，工作中犯了錯誤，又被罰了款。國強覺得自己簡直是倒霉透了。

［心理分析］

?1、失戀的感覺 人類具有豐富的情感，這是和動物最大的區別，而愛情幾乎又是人類情感中，內心感受最強烈的一種，人對自己喜歡的東西都不想主動放棄，因此失戀時會產生痛心徹骨的感覺也就可以理解了。失戀的感覺主要有幾個過程：第一階段，先是劇烈的痛，茶飯不思，就像小強現在的感覺；第二階段，在經過自己的努力排解后，一般會逐漸清醒起來，可以正視并接受失戀的現實；如果前面兩個階段都順利度過的話，那么第三階段就可以輕松的放下過去，開始新的生活。

?2、失戀的表現由于男女的差異，男性通常會很重注尊嚴，因此失戀時不少男性會覺得是件很傷自尊的事情；而女性會更容易傾向于把愛情作為人生的最高追求或者最終目標，失戀時則會覺得人生仿佛沒有了意義。不論男女，面對失戀時都有可能產生感覺自己被對方拋棄，責備自己，想報復對方等心理以及失眠，沒有食欲，注意力不集中等生理狀況。

［心理應對］

1、情感宣泄痛苦像水中漲滿了氣的皮球，只有泄了氣，才能沉入水底。失戀了可以找要好的朋友或者專業的心理咨詢機構聊聊天，訴訴苦，哪怕罵罵街也沒有太大的關系。傾訴后會覺得內心的苦悶少了些，心理上不那么沉重。

2、情感轉移有個男人失戀后痛苦不堪，找朋友訴苦，說：“女人像是毒藥一樣”。過了幾天，朋友看到那個男人和另一個女人很親密，很開心的樣子，就問他：“你不是說女人是毒藥嗎？”男人笑笑說：“是呀，失戀以后，我一直想服毒自殺呢。” 如果覺得總是陷在失戀的情緒中不能自拔，不妨試試情感轉移。不僅僅另外找一個戀人，還可以試著把情感轉移到其他有興趣的事件中，從中得到成就感；或者去幫助他人，從他人的感謝中得到自尊。

3、情感升華 俗話說“強扭的瓜不甜”。愛情是兩廂情愿的事情，而且一定要兩情相悅，才會甜蜜持久。與其單相思，不如化痛苦為力量，把內心的情感升華到更高的境界。德國一個著名的作家，失戀后，把對失戀的所有情感集中在寫作上，結果寫出了一本流傳至今的著名小說。失戀也是一把雙刃劍，雖然會有痛苦，但是只要運用得當，說不定也會有意想不到的收獲呢？

編輯:Jenny Du