醫生提醒：家長應該幫助孩子調整生活方式，延長他們的生長周期

　　深圳特區報記者何泳 通訊員王海芳

　　暑期到了，很多家長都為孩子制定了補習班、興趣班、旅游等各種各樣的學習和休閑計劃。中山大學孫逸仙紀念醫院小兒內分泌?？聘敝魅瘟毫㈥柛苯淌谔嵝褟V大家長：千萬別忘了關心一下孩子的身高，以防“矮小癥”找上了孩子。她說，各種壓力過大，會影響到孩子的身體發育。雖然孩子營養等都跟上去了，但是卻生長遲緩，甚至停止長高了。

全景供圖

　　有青少年因“壓力”不長個兒

　　有一些青少年，在該長高的年齡卻遲遲沒見長個兒，這讓家長焦急不已。小瑩是個11歲小女孩，正是應該“節節高”的歲數，然而奇怪的是，本來每年個頭都長不少的她突然身高在一年內就沒了動靜，過去一年幾乎沒長！

　　“我們發現，她的激素水平確實要低一些，按常理她這個年齡的孩子一年長高少于4厘米都是不正常的，起碼應該在5厘米以上?！绷毫㈥栒f。為此，她首先檢查排除了小瑩有內分泌疾病；然后發現其營養均衡良好，不是營養匱乏引起；接下來考察其家庭本身遺傳的身高，發現沒有體質性身高發育延遲，因為，父母家族如果有一方屬于晚發育的孩子可能也會發育較晚……

　　梁立陽表示,把基本影響孩子身高發育的因素都排除后，確定了病因。經過再三詢問，發現小瑩六年級后，隨著功課緊張、成績變差、學習壓力大等，雖然營養什么都跟上去了，卻生長遲緩甚至停止長高了。

　　應注重睡眠適當運動調節心情

　　怎么才能讓孩子長得更高呢？梁立陽強調：“家長應該幫助孩子調節生活方式，盡量地延長他們的生長周期。”她提出了六點建議：

　　首先，家長一定要讓孩子好好睡覺。“長個兒”離不開生長激素，而生長激素是“脈沖性”分泌，夜間分泌多，白天分泌少。孩子晚上睡好了，生長激素分泌多，個兒也就自然能多長點。白天補覺會打亂生物鐘的節律，因此一定要晚上睡足。

　　第二，家長要監督孩子有適量運動，最好能親自與孩子一道參加室外活動。陽光能夠促進身體內維生素D的合成，幫助鈣的吸收，促進長個；活動中的互動，能讓孩子感受到親情的呵護，放松心情，減少應激激素分泌的同時加大生長激素的分泌。

　　第三，家長要給孩子保證均衡的營養?，F在生活水平提高，很多家長給孩子吃得太油膩，導致孩子體重超標，有可能導致孩子性腺發育提前，縮短生長周期，影響最終身高。

　　第四，要讓孩子保持愉快的心情，給孩子減壓。研究表明，壓力大、長期抑郁等都會影響長個兒；而愉快的心情有助于生長。缺乏父愛的女孩，易出現性早熟；缺乏母愛或遭遇虐待的孩子，可表現為“母愛剝奪綜合征”，表現為生長遲緩，改善環境后則生長加速。

　　第五，避開有污染的環境。雌激素、類雌激素物質(如人參、女性化妝品)等加速骨骼的發育，對孩子的最終身高都會有所影響。

　　第六，現在有些學齡前的孩子身高“特別高”，家長也要適當關注。梁立陽說，長個兒就像馬拉松長跑，過早發力沖刺，將可能難以跑完全程而中途退出；有的孩子長得太高了，有些孩子可能屬于性腺提前發育，這樣的孩子相當于“躥個兒”早早地提前了，長得比別人早，但最終身高不高，出現“高小孩、矮大人”的情況。目前醫療機構可以根據孩子具體情況適當進行干預，盡量使孩子的最終身高接近理想。

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　　暑假是兒童長膘的旺季

　　醫生提醒：孩子要注意養成科學的飲食運動習慣

　　深圳特區報記者 何泳 通訊員 王海芳

　　孩子為什么暑假最容易肥胖？原因是暑假到了，孩子的約束力更小，進食本能更強。中山大學孫逸仙紀念醫院小兒內分泌專科副主任梁立陽副教授提醒：孩子要注意養成科學的飲食運動習慣，防止肥胖。

　　熱量消耗量減少致胖

　　梁立陽指出，青少年兒童暑假期間快速發胖的原因主要有以下幾點：

　　一、不用上學做功課，暑假期間每天熱量消耗比平時平均減少30%；

　　二、孩子放假身心放松，腸胃對食物的吸收能力表現得也更為輕松，導致進食容易過量；

　　三、夏天氣溫炎熱，導致胖孩子更加不愛動，每天待在空調房，上下樓用電梯，外出就坐車，消耗能量型的基本活動越來越少；

　　四、呆在房間里，不是玩電腦就是看電視，零食不離口；

　　五、絕大部分孩子夏天沒有主動喝水補水的習慣，飲料倒是喝得很多，糖分熱量攝入極易超標；

　　六、家長大多沒有精力管孩子吃飯，直接給錢讓其自由擇食，愛吃什么就買什么，導致肯德基、麥當勞等兒童更喜歡的洋快餐攝入過多；

　　七、超過半數家長暑假把孩子送到爺爺奶奶或外公外婆家，更容易導致孩子放縱飲食。

　　兒童肥胖癥的治療有“四忌”

　　梁立陽指出，最新一次調查表明，暑期兩個月孩子“長膘”最多可達7到8公斤。兒童減肥必須掌握一個原則，即無論采取哪一種治療措施，都不能干擾其生長發育，也不能留下損害生長發育的危險因素。國際社會對兒童肥胖癥的治療提出了四個禁忌：即禁忌采用禁食或饑餓療法；禁忌“快速”減肥；禁忌使用“減肥藥物”和禁忌使用手術治療。梁立陽說,養成科學的飲食運動和習慣，才是減肥的最好方式。

編輯:梁碩芳