3月21日，一場(chǎng)主題為“空靈療愈 音樂(lè)之旅”的活動(dòng)在南山區(qū)青少年活動(dòng)中心（濱海部）二樓多功能廳舉行。15位參與活動(dòng)的青年朋友表示，通過(guò)音樂(lè)鏈接美好有趣的人事物，讓自己感受到了睡眠的改善。

3月21日是“世界睡眠日”，今年“世睡日”主題是“健康睡眠，人人共享”。但“人人共享健康睡眠”并不容易。中國(guó)睡眠研究會(huì)的數(shù)據(jù)顯示：我國(guó)超過(guò)3億人存在睡眠障在礙，青少年（18歲以下）睡眠障礙發(fā)生率也有不斷增加的趨勢(shì)。根據(jù)2023年度中國(guó)精神心理健康報(bào)告，我國(guó)成人抑郁風(fēng)險(xiǎn)檢出率為10.6%，焦慮風(fēng)險(xiǎn)檢出率為15.8%，青年群體尤其是18至24歲人群面臨較高的抑郁風(fēng)險(xiǎn)。

為緩解青年朋友心理壓力，帶動(dòng)青年朋友主動(dòng)參與關(guān)注關(guān)愛(ài)的行動(dòng)中，在深圳市關(guān)愛(ài)辦的指導(dǎo)下，共青團(tuán)南山區(qū)委攜手網(wǎng)易深圳，舉辦了“空靈療愈 音樂(lè)之旅”活動(dòng)。活動(dòng)中，南山青年之家利用陣地優(yōu)勢(shì)，用音樂(lè)療愈點(diǎn)亮希望，用行動(dòng)傳遞關(guān)愛(ài)，從感官迎賓、正念冥想、助眠音療和能量補(bǔ)給這四個(gè)環(huán)節(jié)，幫助參與者調(diào)整心態(tài)，放松身心，提升精神境界和人文素養(yǎng)。同時(shí)，活動(dòng)倡導(dǎo)從睡個(gè)好覺(jué)開始，關(guān)愛(ài)自己，提高睡眠質(zhì)量，以更加飽滿的精神狀態(tài)投入到工作和生活中。

參與活動(dòng)的李先生表示，在南方老師的引導(dǎo)下，感受到音樂(lè)的美妙，心情特別放松，在活動(dòng)的過(guò)程中連打了十幾個(gè)哈欠，如果旁邊有枕頭說(shuō)不定真的能睡過(guò)去；王女士表示，自己這段時(shí)間睡眠很差，抱著試試看的態(tài)度參加活動(dòng)，聽到南方老師敲擊頌缽發(fā)出遼遠(yuǎn)悠長(zhǎng)的樂(lè)聲，自己也被帶到了大草原、河流、森林等大自然的環(huán)境中，感覺(jué)非常放松，睡意陣陣襲來(lái)。

療愈老師南方表示，通過(guò)敲擊頌缽，使缽音的音頻振動(dòng)與人體細(xì)胞、經(jīng)絡(luò)、脈輪甚至潛意識(shí)產(chǎn)生鏈接，達(dá)到放松、解壓的效果；空靈音樂(lè)會(huì)，老師們與各種高頻聲音樂(lè)器結(jié)合，幫助大家深入自己情緒中心，進(jìn)入純粹覺(jué)察的狀態(tài)，去找到自己天生屬性的情感基調(diào)，創(chuàng)造我們實(shí)相根源。

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記者：高志明

編輯:楊敏華